Fixer un objectif pour définir des habitudes

Darren Hardy appelle ça le Momentum : moment où tu prends ton élan pour te lancer et atteindre ton objectif. Tu veux t’améliorer dans un domaine ? Lutter contre les croyances limitantes du style:

• « Les mathématiques, ce n’est pas mon truc, c’est pas pour moi »
• « Je suis trop vieux pour apprendre de nouvelles choses »
• « Je ne suis pas créatif, le dessin c’est pas pour moi »

L’effet cumulé, ou « The Compound Effect », c’est le pouvoir des petits gestes répétés. Imagine chaque petite action que tu fais, ajoutée à une autre, jusqu’à créer un changement énorme dans ta vie ! C’est ça, le pouvoir des habitudes.

Le livre de Darren Hardy : L’effet cumulé : Décuplez votre réussite !

Les clés pour changer

Avoir un objectif clair et précis, te permettra de mieux profiter de l’effet cumulé. Ton objectif doit être :

Par exemple : « Je veux courir un marathon de 42km d’ici 1 an ». Cet objectif orientera tes comportements et habitudes 😉. Tu peux reprendre les mêmes conseils que pour les OKR.

Soit patient, tu as le droit d’échouer. Tu peux apprendre de ton expérience et pivoter pour changer ou adapter tes habitudes à ton quotidien. Garde une attitude positive et reste concentré sur ton objectif.

Les 5 leviers de l’effet cumulé

Supprime les mauvaises habitudes

Celles qui ont un impact négatif sur ta santé, sur ta motivation (dopamine). Mais ne soit pas trop sévère avec toi. Il faut tenir sur la durée. Tu as le droit de te faire plaisir.

Développe de nouvelles (bonnes) habitudes

Prends des décisions qui changeront ta vie ! Il vaut mieux prendre des décisions que ne pas en prendre. Si tu es ici, c’est que tu as envie de changer, alors ne t’arrête pas 🙂.

Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.

Aristote

Agir !

Arrête de ne rien faire, et passe à l’action. Le plus difficile est de commencer. Ensuite, d’être constant. Si tu y parviens, tu arriveras à coup sûr à transformer ta vie et à atteindre tes objectifs.

Suivre ses habitudes

Avoir un fichier de tracking est indispensable pour suivre ses habitudes au quotidien. Une habitude est ancrée au bout de 2 à 3 semaines.

Je te partage mon fichier gratuitement, n’hésite pas à l’adapter, le modifier, etc 😉.
➡️ Clique ici pour y accéder (fais une copie pour ton utilisation quotidienne).

Edit 31/03/2025 : Je n’ai pas actualisé ce fichier pour 2025 (et je ne l’actualiserai pas), il reste cependant accessible si besoin 😉. Désormais, je suis mes habitudes quotidiennement dans l’application DailyHeroes. Accessible sur smartphone Android ou navigateur.

En savoir plus

En moins de 10 minutes, regarde la vidéo pour entendre l’ensemble des conseils. Abonne-toi ! 🙂